En automne comme en hiver , restons actifs!
La température chutant brusquement à cette période de l’année, la plupart d’entre nous avons tendance à hiberner. Mais ce sont les ours qui hibernent. En tant qu’humains, il nous est important de demeurer actifs durant toute l’année.
Le simple fait qu’il fasse froid à l’extérieur n’est pas une bonne excuse pour ne pas bouger durant toute une saison. La marche nordique est une activité qu'il est possible de pratiquer peu importe ce que le thermomètre extérieur vous indique comme température. Il faudra juste penser à bien vous échauffer et à vous habiller un peu plus chaudement.En hiver, essayez de marcher avant midi car la lumière du jour vous permettra de réguler vos cycles de sommeil et d’augmenter votre taux de sérotonine, un neurotransmetteur régulant l’humeur. En plus, comme l’air frais agit sur la micro-circulation, c’est l’effet bonne mine assuré !
Si vous avez besoin d’encore plus de motivation pour bouger, rejoignez-nous!